日本流行腸道美容，因為大部分女生都有便秘的苦衷，反觀台灣、也不在少數。為什麼便祕？壓力、緊張絕對是排名第一的原因，但反觀MODEL們長期處高壓緊張工作環境，卻絲毫不受影響！有請她們傳授、獨門的「腸道美容」法。
名模 張珈瑜
大清早出門跑活動、一路忙到深夜，如何抓時間「排毒」，是人生重要課題。
通告太早來不及上廁所
早上時間緊湊，即使想上也要忍著先出門再說，結果就是便意一去不復返。
STEP1：早起1小時
給足腸道時間運作，才能趕在出門前上廁所。
STEP2：喝溫的高纖果汁
一顆小蘋果不削皮＋兩顆綠色奇異果(纖維比較多)＋1/4顆鳳梨加溫水打成溫果汁，不濾果泥緩慢地配合呼吸喝下去。
STEP3：做家事，腸道動起來
喝果汁後，挑會走動的家事如拖地、掃地，幫助腸道蠕動。
成效：堅持半個月，早上出門前必定了結「便便」
新生代女星 莫允雯
經常拍攝廣告，密集壓縮的工作量加上陌生環境，如何代謝順暢、令人好奇！
出差外宿「嗯」不出來
習慣在家上廁所，一出差工作忙，面對陌生馬桶更上不出來，最後變成外宿＝便秘的定律。
STEP1：睡前 酵素粉＋500㏄涼水
一包酵素粉，配500㏄涼水，水喝不夠會上不出來，太熱則會破壞酵素。
STEP2：起床 現榨檸檬汁＋500㏄溫水
擠半顆檸檬到500㏄溫水中，均勻攪拌喝下，再吃早餐。
STEP3：腸道按摩美容師
在台北時，會找美容師做腸道按摩。按摩完半小時喝杯溫蜂蜜水，立即有感。（Bony's Spa 0913-706-651 腸道按摩約NT500）
成效：第一次試，5分鐘內就直奔廁所！
演員 林可彤
每天在微博分享養生餐與運動照，可見對「代謝排毒」很有一套想法。
Long Stay國外，順暢有一搭沒一搭
陌生環境讓生理時鐘大亂，有時一周只有一次，已經忘記定時、順暢「嗯嗯」的感覺。
STEP1：起床喝「纖維特調」
自備纖維粉和豆漿粉出國，以1:1比例泡涼水攪拌後，緩慢喝下。
愛喝好幾年
喝了以後會很滑順排便。美麗樂．有機纖維粉約NT2000
STEP2：吃堅果＋香蕉當早餐
香蕉有助代謝、堅果帶油份，對早上腸胃蠕動很有幫助。
STEP3：腹部按摩5分鐘
平躺床上，雙手平貼肚臍周圍，順時針畫圓5分鐘，力道控制在稍微感覺按壓腸道。
成效：1周後，每天早上「順暢」出清
資料來源： 大美人NO.121
