「凹嗚……熱昏了!工作、工作、更多的工作,天氣熱得要死,把人的耐性都蒸發殆盡,真希望今天趕快過完……..」
很耳熟嗎,所謂酷暑不宜辦公(好吧這句話是我說的),有這種反應正常啦!烈日當空,只有在碧海藍天下曬太陽,或是悠閒在戶外café讀著愛情小說、等著夢中情人端來一杯冰茶這兩件事才是正當的,哈哈哈!
我知道大家在夏天的心聲—除了玩樂,其餘免談!尤其是當妳擁有一套新的比基尼,等不及展露的時候。不過,夏天也會有些像是出油的肌膚困擾,別擔心!這裡有些保養祕招跟大家分享!

第一課:我們能從肌膚讀出什麼?

瑩瑩的夏日保養教室,開課!

膚況好壞和「大姨媽」息息相關
肌膚愈油,我們也容易更焦躁,反之肌膚乾爽,心情會更輕鬆自在。但這究竟是肌膚狀況影響我們的心情,還是心情影響肌膚?嘿嘿,我可是做了好些研究,就從每月「大姨媽」和賀爾蒙談起吧。如果從大姨媽「上岸」為第一天開始算起,結束時差不多第二週的開始,第二週時卵巢會開始孕育下一次的卵子,在第14天到第16天時卵子成熟時,下腹部會覺得有點緊,這時就是排卵的時候了。第三週到第四週時,有些人的臉部肌膚會變得更油,身體肌膚較粗糙乾燥,心情不穩,脾氣變大,抗壓性降低,這都是因為雌激素下降,賀爾蒙的變化所產生。當然啦,攝取的食物和季節也會影響肌膚狀況,但賀爾蒙還是最重要的「幕後推手」。
但到底何時才是保養效益能極大化的時機呢?頭兩週排卵準備期是肌膚最穩定的時候,較細緻出油量較少。在第二週和第三週的交界時,子宮內壁增厚地差不多,充滿像蛋白那樣黏液時,就是排卵的時候了。排卵後,為了清除子宮內殘餘的微粒分子,身體會保留較多水分,所以四肢會水腫,也會因為吃得較油膩而長痘痘粉刺。這時請盡量少吃重鹹、鈉含量低的食物,並保持規律運動,避免因為水腫更嚴重,讓肌膚失去平衡。


第二課:如何吃出好膚質?

瑩瑩的夏日保養教室,開課!

早餐不能省!多吃蔬果、白肉和堅果類!
我推薦給大美人讀者的最愛食物,通常都是能幫助維持賀爾蒙平衡的健康食品。大家都知道我超愛酪梨,它和蛋、優格、美乃滋混合的滋味尤其美妙。像松子、胡桃等堅果類,也是很棒的蛋白質來源,建議大家一周吃一次。
吃得健康,內分泌系統才會平衡,有些人吃很多營養錠或是維他命膠囊,對於這些我持保留態度,畢竟它們還是含有化學物質。記得排卵後多攝取低鈉食物,免得讓經期前的水腫惡化,像泡泡眼、小腿腫脹之類的,也會讓皮膚不那麼容易出油。
爲了提升第三、四週的膚況,可以靠飲食來幫助改善,藉著食物自然提升女性賀爾蒙,尤其不能忽略早餐。


第三課:如何藉由「外力」讓肌膚擁有自然光澤?

瑩瑩的夏日保養教室,開課!

一周兩次去角質,香氛蠟燭「燃」出性感
哈哈,講了那麼多賀爾蒙,終於到了保養重點啦。首先呢,夏天中我會一週做兩次去角質,然後拍上化妝水;別做過頭一週超過兩次,過度去角質肌膚會承受不住。還有,即使在盛夏,我也不會省略乳液,多選擇無油基底的產品,因為冷氣房和熱天,皮膚水分蒸發的更快。
還有另一個方法能舒壓,這招我每隔一天就用一次,我不曉得是不是很普遍就是了。我喜歡晚上點上肉桂或香草香氛的蠟燭,先讓它們燃燒個幾分鐘後再把室內大部分的電燈關上,全然享受靜謚放鬆的氣氛。
肉桂和香草的香味,能讓女生感覺體內賀爾蒙平衡,有種覺得自己很性感的fu,膚況也會更理想。當女生意識到性感和美麗,自然會散發愉悅的光輝,放鬆的情緒會讓腎上腺不那麼活躍,肌膚分泌較少皮脂。所以,必要時還是需要借助這些「外力」的呀!
沒想到吧,香氛蠟燭也可以讓肌膚變美!本來我也是半信半疑,但試了一陣子後真的有差耶,已經成為我的另類美肌秘方。


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