去年當寶貝的翻毛短靴，今年就失寵了；曾經覺得談養生有失顏面，剛剛卻滿腔熱血團購了葡萄籽。
從前不看中的飲食作息、敷衍了事的保養習慣、聽到跑步就翻白眼的心情，現在都不可同日而語。
有些事以前順著感覺走，現在聽從理智，以前只想著得到讚美，現在專心取悅自己。
冷靜與熱情的軌跡中，濃縮最精華的經驗。對於抗老，究竟有哪些熱情與偏執？讓我們一同看個分明！
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（一）接納濃郁感，每天臨幸美容油和乳霜
【先擦抗老乳霜，再擦凝凍霜】
「抗老乳霜，可以和夏天的保濕凝霜一起用，加強保濕效果嗎?」
答案是可以的!但由於凝凍類高分子膠濃度高，在肌膚會形成一道薄膜，絕對不要當前鋒。先擦抗老乳霜後，再用保濕凝凍封存，抗老+保濕效果最強大！
【愛上油感！美容油融入保養品項】
在精華液前用美容油，等於先軟化角質層暢通吸收通道，所有後續養份都「存」得滴水不露。偏油肌比乾肌更需要用油來調理油水平衡，只要用量得宜，混合肌「1-2滴」就夠，從最乾的兩頰下手，剩餘抹在T字，乾燥肌則加碼「3-4」滴。
大忙人沒時間保養，把油加到乳液(霜)中，一步驟完成滋養，還能順便擦拭指緣等乾荒小細節，一舉數得。
【接受濃郁！乳霜疊乳霜抗老效果飆高】
保養達人珮瑄老師表示，冬日熟齡肌保養，可進階為兩瓶乳霜加乘發揮滋養功效，依據手邊乳霜功效決定使用順序，以抗老→美白→保濕先後擦上，達到最佳效果。擦乳霜手勢也別矇混過去，大拇指和其他四指垂直，用虎口從下巴往耳後的輪廓線拉提3次，加強緊實度。
【養護髮根！秀髮豐盈看起來更年輕】
頭髮營養也由真皮層的微血管提供，就跟肌膚一樣，隨著年齡增長、換季等因素，也會遇上代謝差，養分供給不良等問題，髮根深入皮膚毛囊裡，當皮膚老化時，毛囊也會萎縮，因此造成掉髮。當肌膚開始擦抗老時，同時代表頭皮也要抗老了。
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（二）「厚粉感」out，肌膚「光澤感」in！
【有氧＋重訓，回到少女般光澤肌和身材】
有氧運動和重量訓練並行，前者打好內力「消脂」，後者「雕塑線條」；不只身材改善，連膚色都充滿光澤。
【霜狀底妝，創造睡飽八小時好皮膚】
審美觀是這樣的，以前的玉女要靈氣，現在的女神要「光感」，精雕粉琢沒有「人味」。韓星們不論男女，人人都顏面「有光」，看不出粉痕，只覺得麗質天生。為了剛剛好的光感，Angelina現在很少用粉餅，「珠光飾底乳混合一般隔離霜，稀釋後的光澤就像睡飽8小時，比刷珠光蜜粉更自然高招。」
※粉底畫滿整張臉OUT
化妝師表示，想要少女膚質，粉底只需畫在臉正中央：「兩頰+T字」，臉周不畫讓它有自然的色差反而可修容。尤其減少粉底用量，多以飾底乳取代，甚至「滴油」創造少女水感肌。
1.飾底乳加量：普通飾底乳和珠光飾底乳以「4:1」調和。
3.只抹顏中就好：選擇有亮澤感的粉底液，在兩頰毛孔處修飾。
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（三）「誘惑」out，對「養生」in！
【依早上體重決定－今天食量】每天的變化細微，照鏡子看不出所以然，體重計數字才能「照妖」。
【炸物－是失寵的情人】
有些事情，時間到了自然就想通了，比如壞男人，比如炸物。這兩者都是快樂時刻短暫，悔恨餘波不斷。炸物讓細胞膜變硬，養分進不去廢物出不來，生理時鐘老化的速度，從電聯車加速到高鐵。
【甜食－會吃掉你的蛋白質】
你知道嗎?過分吃甜，變胖事小，可會同時壞了「抗老、美白大計」。當糖分過量無法被消化代謝時，就會黏在蛋白質上，這過程稱為「醣化」，維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害，同時也是黑色素形成前的「引擎」，碰不得!由於糖化同時伴隨氧化產生，迷戀甜食的人，一定要盡量多補充維他命C、E、綠茶等抗氧化食物去平衡，減緩老化。
【鹹食－一定會增加體重】
有認真觀察體重變化的人，不難發現，吃多隔天並不一定會變重，但吃鹹如烤肉、麻辣鍋，隔天體重計上的數字，絕對會讓你懊惱許久。鹽分讓水分滯留造成浮腫，除了運動提高代謝，平常多補充含鉀的水果像香蕉等，有利鈉排出消浮腫。
【什麼都加熱－青春不熄火】
自從大徹大悟吃冰會讓青春「熄火」，Angelina再也不碰冰品，養成什麼東西都要加熱吃才安心的習慣。林依晨的嬰兒肥銷聲匿跡、從圓臉變鵝蛋臉，關鍵在於「減少冷食」，若不得已遇上冷飲，依晨建議就在口中含溫後飲用。
【麵包－是最可愛的小惡魔】
一忙起來，拿麵包當飯吃是常有的事，因為沒幾口就吃完了，更常讓人誤以為卡洛里比飯還低，含有看不見的奶油、膨鬆劑、砂糖麵粉，小小一個熱量其實很驚人，若一定要吃就選黑麥、五穀麵包，吃麵包時記得搭配牛奶豆漿補充蛋白質。
