營養師也按「讚」─減重APP幫你瘦！

最近人手一支智慧型手機，除了能隨時上網、打屁聊是非，聽說還能減肥，有沒有搞錯，不過是滑、滑、滑而已，就能瘦？沒錯！現在有專門給減重者使用的APP，連營養師都說有效，迫不及待想試試看？先介紹幾款有趣又夯的選擇，看看到底有多厲害！

推薦（１）台北體重管理
營養師幫妳看飲食／Free
除了記錄飲食，還可將食物拍好照片上傳到雲端，由營養師提供建議。「減重時，如果身邊沒有同伴很容易因為勢單力薄而放棄，這個APP不僅能讓營養師成為身邊的諮詢顧問，還有社團功能，能幫助使用者在減重之路找到同伴，有了同儕力量更能有持續下去的動力。」

推薦（２）健康卡路里
隨時計算卡路里／$0.99
有龐大食物資料庫，可以隨時搜尋各式食物的卡路里，也會告訴你如何吃才正確，同時記錄運動量，幫你計算消耗的熱量。營養師認為，飲食記錄對減重帶來的幫助很大，因為能讓你意識到自己吃了多少，進而產生心理警戒而少吃一些。「比起以往紙本或網路，手機能隨時更新，荒廢率降低許多。」

推薦（３）Nike Traning Club
想瘦哪裡，都有答案／Free
運動是減重計畫中最令人提不起勁的一環，想辦法讓運動可隨時隨地進行，並表明短時間就能完成某段計畫，能提高使用者的慾望。這款APP是繁體中文、國語發音，針對不滿意部位有專門課程，搭配圖片與影片詳細示範，讓使用者沒有地點限制，在哪都能隨時做運動。

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另類減重！趣味APP
減重除了飲食、運動兩大原則，還有其他重點需要遵守，有些APP針對這些重點推出趣味程式，讓減重多一些變化，提高繼續下去的意願。

Drinking Wate／FREE
水喝夠也能助減重
每日飲水量足夠，身體代謝才會正常，這個程式不僅會根據你的體重列出該喝的水量，還會提醒你該喝水囉！

極速瘦身／FREE
稀奇古怪減重法
內含稀奇古怪的50種減重妙招，如果長期規律的節食、運動，讓你感到有些無聊，不如看看哪些妙招吸引妳！

Fatify／FREE
模擬肥胖嚇阻你
減重很痛苦，想放棄的時候不妨預測一下自己變成大胖子是什麼樣子？這個軟體能幫助妳增肥起碼20kg，看到瞇瞇眼、大肥臉，量你也不敢多吃。