維秘超模「何穗」瘦身大公開!秀前必做美腿運動,三餐其實吃很飽...

圖片來源:何穗IG(hesui923)


《保養之神標竿篇》又來囉~這次的主角是維秘超模「何穗」!不只擁有透白的肌膚、超長美腿再加上空靈的仙女氣息,甚至有「何仙姑」之稱!來看看她在秀前會做哪些運動,平日又是怎麼吃三餐的吧!


 

Point 1 >>強制自己吃營養食物


何穗本身為了保持好身材,在飲食上不挑食也不忌口!也會逼迫自己一天內要吃大量又富含營養的水果,像是蘋果、奇異果等,另外每半小時就要喝一杯水來促進體內代謝。

《何穗三餐大公開》
早餐:燕麥、雞蛋、檸檬、酪梨
午餐:白飯半碗、水煮蔬菜、絲瓜湯、酪梨
點心:蘋果、奇異果
晚餐:白飯半碗、炒四季豆、白蘿蔔湯、番茄

維秘超模「何穗」瘦身大公開!秀前必做美腿運動,三餐其實吃很飽...

圖片來源:何穗IG(hesui923)


 

Point 2>>秀前十天突擊訓練雕塑美腿


除了平時運動訓練外,何穗在秀前會為自己進行為期十天的突擊式美腿訓練,強調跑步30分鐘以上也要搭配拉筋、伸展、按摩等緩和運動,這樣才不會讓大腿肌肉緊繃反而造成反效果!

維秘超模「何穗」瘦身大公開!秀前必做美腿運動,三餐其實吃很飽...

圖片來源:何穗IG(hesui923)


 

Point 3 >>設計剪裁牛仔褲拉長腿部效果


只要一進到何穗的IG就會發現,他平日的穿搭基本上都是搭配各種設計剪裁的牛仔褲!隨著去年秋冬開始蔓延的一股拼接牛仔褲風潮,絕對是今年依然必備單品之一,九分的牛仔拼接褲不僅能顯瘦,還能顯腿長,想穿出長腿視覺效果的女孩們學起來了嗎!

維秘超模「何穗」瘦身大公開!秀前必做美腿運動,三餐其實吃很飽...

圖片來源:何穗IG(hesui923)






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資料來源:https://www.instagram.com/hesui923/
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