腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!
圖片來源:李佳穎臉書官方粉絲團;賴琳恩臉書官方粉絲團
 

擁有一雙筆直、胖瘦剛好的雙腿、與身體成比例的下半身,大概是每個人都不斷追求的吧~~但有時候真的很納悶,不該吃的沒吃、該做的運動做了,為何下半身一樣胖胖肉肉的?這有可能是不小心犯了以下錯誤的壞習慣喔!

 

壞習慣1:盤腿

腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!


不論是坐在椅子或床上,總會習慣盤腿的人要注意了!盤腿這個姿勢看似沒什麼,但事實上會讓踝和膝蓋容易受損,而且坐得太久,會減慢髖關節跟骨盆的血液循環,造成下半身肥胖!如果你還一邊划手機、追劇,那麼不僅是下半身,連帶到整個肩頸、脊椎都會受到影響,變得容易痠痛甚至變形喔!!!
 

 

壞習慣2: 翹腳

 
腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!
 


翹腳會讓下半身變胖,大家應該是從小聽到大XD小編以前只要翹腳,就會被爸媽打腳,要求把腳平放坐好!而會導致下半身變胖是因為腹股溝內的淋巴受到壓迫,影響到下肢的淋巴循環,引起腫脹,嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發生~




 

壞習慣3:三七步

腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!
 

三七步,每個死小孩都曾經有過的站姿(呃小編自首現在偶爾還是會這樣站),這個動作將整個人的重心都放在單邊,讓受力的那隻腳變粗,雖說人的身體左右本來就不對稱,但三七步會讓左右腳的差異更嚴重,例如左小腿肌超明顯、特別粗等,腿型自然也就不漂亮啦~



 

壞習慣4:交叉腿

腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!

這個姿勢讓小編笑噴,這不就是為了追求「腳看起來很長」的拍照必備站姿嗎?(記得腳尖要對鏡頭,才能有腳長的效果)但事實上,此站姿會導致血液循環不順暢,臀部跟腿部進而受到壓迫,下半身不知不覺中就變胖了...
(只是想要腳看起來很長,錯了嗎QQ)





 

壞習慣5: 大媽蹲

腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!
 


大媽蹲完小姐蹲(欸不是啦)身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾,這樣不正確的深蹲會對膝蓋受損,同時也會將身體所有的重量壓在小腿上,為了撐住身體,小腿想當然爾就變粗囉~



 

壞習慣6:  外八

腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!
 

站姿、走路都一樣,千萬別外吧!本來走來是要平均施力在腳底,但外八會讓髖關節打開,變成大腿在用力,長期下來下半身當然就變胖啦~~

 

壞習慣7:內八

腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!


 

跟外八一樣,站姿、走路都要注意,不同的是內八會讓骨盤受力,骨盤不僅變寬,還可能導致O形腿的出現。



壞習慣8:淑女坐姿

 
腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!

 

最後一個淑女坐姿,非必要時大家別使用!因為歪一邊的將力量壓在單腿上,不僅會讓骨盆歪掉,也會讓被壓著的腿血液循環不順,導致腫脹喔!!

 

腿變粗怨不得人!除了翹腳,這些壞習慣通通都會讓下半身變胖、腿變粗!
圖片來源:李佳穎臉書官方粉絲團
 

雖然會有點辛苦,但從走路的姿態到坐姿都該注意喔~~因為以上這些壞習慣通通會讓下半身變胖,而若穿裙子怕走光,不得不翹腳、少女坐姿的話,小編建議可以改成用外套蓋著就好!畢竟擁有好的下半身比例,總比圖一時的好看坐姿來的好吧!


 

資料來源:https://twitter.com/korea_peach
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