過敏季比想像來得早,聽起來不陌生、是吧?擤鼻涕、頭痛、淚眼汪汪、癢到不行的喉嚨與皮膚,有時眼睛也發癢。如果這些毛病開始影響到日常生活,你一定要找專家解決。這邊、我也有些小撇步可以幫助舒緩過敏不適。喔!我差點忘了提醒,有些人因為過敏引發身體敏感反應,還會季節性失眠。

孫瑩瑩專欄:小心!三月過敏季

什麼是過敏?
過敏是免疫系統對某些物體產生反應。你吃的食物、你所在的環境都可能造成身體變化,這種變化就叫過敏。好了!瞭解什麼是過敏,該來談談怎麼解決,有什麼方法能預防吧!

我認為「血液篩檢」是對抗過敏最有效的方法,篩檢後你就會知道,該避開哪些東西、預防過敏,很簡單吧!不過,要是過敏一直來,該怎麼辦?來看看過敏有哪些狀況吧!

皮膚失調包括起疹子、濕疹、蕁麻疹等,可以用含類固醇的乳霜治療,但這類藥品用在亞洲人身上,容易造成肌膚變薄,反而更容易曝露在過敏源中。

鼻子、耳朵、喉嚨等不適症狀也很常見,不需多做解釋,總之就是讓人惱怒、睡不好,因為鼻子不通無法入眠,只能靠服用抗組胺劑,才能緩解。長期服用抗敏藥物,會傷害肝臟甚至腎臟,所以我現在一點都不想使用。生活中的偏頭痛及情緒起伏,甚至失眠,都有可能是過敏害的-很難相信吧!但事實就是如此!每個人體質不同,過敏反應也不一樣。
過敏不能根治,但可以透過飲食、維他命及運動來改善。

孫瑩瑩專欄:小心!三月過敏季

上述是主要過敏源,但還有很多食物也會引發過敏,例如香蕉就會讓我輕微過敏起疹,所以我通常會服用過敏藥來預防食物過敏。什麼食物會讓妳過敏呢?

抗敏撇步,學起來!
這邊列舉一些注意事項,讓妳在接下來幾個月,遠離過敏:

1. 喝大量的水,幫助沖散體內毒素
2. 吃維他命B跟C,讓身體運作正常,增強免疫系統,幫助排毒
3. 多吃對健康有益的食物,如天然食物
4. 避開過度加工食品。
5. 避開個人過敏源(進行血液測試後,請醫師判斷)
6. 吃維他命D,有助肌膚抗發炎
7. 定期運動能規律正常血流,讓血液循環變好,也能助眠
8. 避免連續4天以上都吃同樣食物,要經常切換飲食、保持均衡;有時一直吃同樣食物,會造成身體缺乏某些維生素,影響健康狀況,讓過敏趁虛而入。

 最後、請建議專業醫護人員提供一份適合妳的過敏注意事項。

資料來源:beauty321
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