腿美了氣勢就贏一半！利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身～

圖片來源：蔡依林臉書官方粉絲團；小S臉書官方粉絲團

文／Letisha

這幾個禮拜從紐約、米蘭，再到巴黎，各地2017秋冬時裝周開跑！想必大家已經被明星們洗版洗到不行，除了衣美風景美外，小編還注意到「腿～～」真的不是小編變態，而是真的是腿美，穿什麼都好看，光站在那氣勢就贏了一半！！不過，下半身偏偏又是現代人最難以對付的，嘿嘿～現在只要靠「塑膠袋」就能達到甩肉效果喔！

圖片來源：寶格麗提供

呸姊蔡依林與生俱來的天后氣勢不說，從機場時尚到出席寶格麗晚宴、Fendi時裝秀，隨便一站，氣勢強大到鎂光燈閃不停啊！！

圖片來源：Tory Burch；Michael Kors；Coach提供

不只是蔡依林，女星Janet到紐約出席Michael Kors的時裝秀、最近與馮紹峰傳出來電緋聞的郭碧婷參與Tory Burch、而孫芸芸則是參加Coach的時裝秀，通通都露出美腿～～雖說東方人天生比西方人嬌小，但那氣勢真的完全沒輸！！



但是，到底該怎麼有效甩掉下半身的肉呢？快讓我們來學學「塑膠袋」運動法！

STEP1：將中型塑膠袋充氣為氣球

接著想像自己在踢毽子，只是這個毽子是由塑膠袋組成的～重點來了，在踢的過程中，一次至少30下且不能夠落地喔！！如果你是高手，就自動把次數提高囉～共做3組！

進階版則是挑戰「將膝蓋抬高至腰」的位置，用膝蓋踢塑膠毽子，這樣的高度能有效鍛鍊到大腿，減少大腿的肉肉～一樣一次至少30次，過程中盡量別落地，至少做三組喔！

圖片來源：小S臉書官方粉絲團

圖片來源：梁以辰臉書官方粉絲團

我們就以女星看齊吧！！努力練出沒有肥肉囤積的下半身，光站著就很美很有氣勢！而且這樣的運動法小編覺得很省錢（笑）隨手拿家裡不用的袋子來運動就可以了～



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