入冬後，指尖碰到一滴水都是捶心肝的寒徹骨，讓人不禁萌生怠惰，連最偷懶的敷面膜也心膽寒，小編替你想出一套「加溫保養法」從洗卸保養到抗寒保養，給你最完善的保溫措施，身體變暖和讓你重新燃起對保養的熱血使命。
肌膚抗寒必備「3熱力」
1.「內熱力」培育暖底肌根本
「內熱力」有如體內的一把火，生冷食材會讓內熱力形同風中殘燭，要以溫熱的飲食、泡澡等方式為火勢加持，日以繼夜穩定內熱力就能變身「暖底」人。
2.「外熱力」hold住肌溫的關鍵
除了養成內熱力，幫身體瞬間加溫的「外熱力」像是發熱貼片、暖蛋、保溫口罩、暖腳鞋墊等等都很重要，並將重點放在身體的發熱開關「脖子、肚臍、脊椎」。
3.「持熱力」熱力肌膚抵抗力UP
身體受到熱刺激會產生「HSP蛋白質」，它就像身體小護士，修補受損細胞，讓代謝力、免疫力、體力UP，因此「持續」熱力讓HSP不斷貨就是寒冬美肌之道。
保養動力不被低溫打敗！「加溫保養」動線規劃
回家想到踏出浴室的溫差、冰冷的保養品，都讓保養動力瞬間歸零，小編教你靠著發熱技巧來提升保養慾望與功效，美麗事半功倍。
Pm20：35 免潑水卸妝，keep潤度且保溫
寒冬卸妝總得鼓起勇氣才能走進冰冷的浴室，建議先打開熱水增添浴室的暖意。接著以免沖洗卸妝霜清潔避免碰水畏寒，按摩後雙手先沖溫水暖手，再以沾了溫水的化妝棉拭去殘妝，全程以溫熱水護手，讓卸妝不再是苦差事!
Step.1 量取10元大小
不要吝嗇用量，取10元大小的卸妝霜
Step.2 卸妝霜加溫清潔力UP
用手搓揉加熱至卸妝霜呈半透明狀，用手畫圓按摩1分鐘。
Step.3 溫水化妝棉拭去殘妝
浸了溫水的化妝棉輕拭肌膚，2~3次確保彩妝不殘留。
Pm20：42 「增溫」精油，以嗅覺刺激暖意
毛孔會因寒冷而門戶緊閉，擦再多保養品都是瞭然，清潔後加入「蒸氣薰臉」不僅提升後續吸收力，也幫助身體保溫。水中可滴入刺激暖意的「胡椒、茴香」等精油，或者睡前以水氧機發散精油，都是哄騙嗅覺產生暖意的偷吃步法則。
Step.1 精油滴入60℃熱水中
準備一盆60℃左右的熱水，滴入3～5滴精油
Step.2 距離熱水15cm薰臉5分鐘
閉上眼，臉距水盆約15cm，讓熱氣聚集在臉部。
Pm20：50 「溫」面膜=肌膚進補大餐
洗澡時不要浪費難得的熱源，將面膜丟入熱水中加熱，就能自製溫感面膜，但美白面膜含維他命C、膠原蛋白等成分易受高溫破壞活性，要以用40℃以下的水溫才能讓面膜的「養分&熱力」達到顛峰狀態。
40℃熱水加溫3分鐘
用手將面膜壓入熱水中，讓面膜均勻受熱。
Pm21：24 踏出浴室前全身「鎖」溫
出浴室時的溫差容易讓苦心凝聚的熱力一哄而散，開門前除了將全身包得密不通風外，加一條保暖頸圍或懷抱熱水袋在胸口，都能讓熱水澡的熱力繼續發威！
Pm21：51 簡單「暖手操」美肌三級跳
趁敷面膜閒著也閒著，為了避免體溫跌停，不仿來段「暖手操」促進末梢神經循環，且根據研究指出：「肌表溫度每上升1℃，吸收力能提高10倍！又以3~5℃為黃金溫度」，萬能雙手是讓後續保養效力連三跳的不二選擇。
Step.1 五指併攏雙手摩擦
雙手合掌，手掌磨擦30下，讓手掌完全發熱。
Step.2 臂打直手掌向上往下扳
手臂打直手掌朝上後，將手往身體方向扳，重複5~6次。
Step.3 如彈鋼琴般活動手指
十指有如彈鋼琴般，快速彈點活動暢通末梢神經。
Pm22：16 「生薑紅茶」讓內熱力起死回生
回到家先喝杯「生薑紅茶」，生薑泥能殺菌、促進循環、排水腫，再加入蜂蜜、黑糖的紅茶，能幫助身體升溫、打通循環，實驗證實只要早晚來一杯喝上一個月基礎體溫就能提升「1℃」，額外的好處還有燃燒脂肪，免疫力激升30%喔！
生薑紅茶食譜
材料：紅茶包x1、生薑泥一茶匙 or 薑片x5片、黑糖or蜂蜜 適量、90℃熱水250g
做法：紅茶包泡開後，倒入生薑泥，接著依個人喜好加入適當黑糖，攪拌後即可飲用。
Pm25：35 肌膚的羽絨衣「乳霜&膏」
當肌溫低於36.5度防線就會開始缺油少水、低溫引起的乾燥大反撲是老化殺手，一定要為肌膚穿上羽絨衣，「乳霜、乳膏」油包水的特性能替「皮脂膜」製造一層萬用護膜，隔絕低溫、預防刺激，好比雞湯的浮油有絕佳的保溫力，「霜膏」正是肌膚的鎮冬法寶。
Step.1 用手掌搓揉加溫
取1元硬幣大小的固體乳膏，加溫至手掌有黏黏的感覺。
Step.2 將乳膏黏附肌膚
乳膏不好推要用貼附的方式，再用手包覆加溫使它更服貼。
晨間「醒膚暖身」操
早晨身體最畏寒，從棉被爬出來艱難萬分，起床笫一件事把暖暖包直貼身體「凍源」：「腳底」，讓身體就像電暖爐自動加溫。接著用濕毛巾熱敷代替潑水洗臉，熱水氣最能活絡血氣、提神醒腦。
Point：用36~40℃熱毛巾全臉熱敷
只需熱敷2分鐘，過久反而讓毛巾吸去肌膚水分。
睡前最後衝刺「腹溫」護航有道
睡覺時體溫會下降，但冷底人根本沒有多餘的體溫扣打，過低的體溫不隻影響睡眠、連代謝、膚質、免疫力等問題都會引發蝴蝶效應，所以睡前以溫熱貼貼在穴道的指揮中心「肚臍」，就能貼出一夜好眠、暖出紅潤美肌。
小編精選好用品
混和肌：0%水分固體「乳膏」為肌膚保鮮
固體狀的乳膏，就像肌膚的保鮮膜，隔絕空氣守住肌溫，降低環境刺激與變化性。
1.肌膚的補水救援軍
含乳油木果油和保濕蛋白成分，讓肌膚同時進行補水定溫效果/am∙pm極地強效保濕霜8ml,NT300
2.口碑首選保溫100%
含有凡士林、水楊酸與維他命E等成分，同時具有鎮定發炎的功能/Elizabeth Arden∙2011年度限量典藏版王妃寶石8小時潤澤霜28g,NT840
油性肌：「乳霜」保滋潤鎖水力強
選擇油包水劑型的乳霜，為肌膚提供滋潤度、再牢牢鎖住水分，讓肌膚安心過冬。
1.美肌大補丸肌禦力瞬間UP
有高度修護舒緩作用，受到低溫刺激臉頰泛紅時可當最有效的SOS面膜/sisley∙修護面霜50ml,NT5000
2.貴婦最鍾情的頂級乳霜
在任何季節都有修護、鎮定舒緩、抗老緊實的功能，就像是肌膚的特效藥/la mer∙乳霜30ml,NT3800
乾性肌：三明治保溫法：水→油→水
保濕後用乳霜封住水分，最後多塗一層凝凍與乳霜結合成油水膜，是乾肌的獨家保溫術。
1.五重鎖水機制
添加海洋膠原蛋白與海藻醣成分，在不同肌層全面補水鎖水/聖克萊爾∙Moist 24膠原鎖水凝露100ml,NT1350
2.肌膚水能量之泉
淡藍色的透明凝膠, 可幫助改善肌膚保濕能力，對抗乾燥氣候的侵襲/OLAY∙長效保濕凝露50g,NT439
