「女生千萬別受寒」,這是上期<美人誌>採訪林依晨的關鍵美容金句。虛寒體質所吃的虧可多了,除了皮膚乾燥易老、身材「瘦」不了,還會精神不濟心情憂鬱。20歲開始,生理機能走下坡,連體溫也下降,大部份女生都有「虛寒」困擾,更需要「食補」+「肌補」雙修,身體暖起來體溫up up,肌膚自然透出紅潤,美麗蒸蒸日上!

「寒性」指數檢測 
體寒者,屬於老化高危險群

沒有中醫把脈沒關係,靠以下檢測表就可初步判定是不是屬於「寒」體質。體寒的人,血循速度慢,不只肌膚容易乾燥無光澤,內臟機能也不佳,「無齡」難上加難。

※總分12分以上是體寒者,6-11分有體寒傾向,5分以下體質正常。

□ 手腳冷冰冰:3分
□ 體溫較低(36.2℃以下):3分
□ 臉色唇色蒼白沒元氣:1分
□ 一吃就「拉」,常常「烙賽」:2分
□ 頻尿,每小時都要上廁所:2分
□ 常常腰痠或肩頸僵硬:1分
□ 每月都經歷痛不欲生的生理痛:3分
□ 沒吃啥卻瘦不下來,易浮腫:2分
□ 三不五時會偏頭痛:1分
□ 容易疲倦:1分
□ 煩躁易怒:1分

   美貌,失去生機……    
「冷底」keep不住青春,老得快

乖乖保養,光澤卻還是石沉大海……飲食節制,體重依舊固執地杵在某個數字….下班時間遙遙無期,就已經睏的像三天沒睡…..妳知道嗎,這一切都是「冷底」作祟。身體不夠暖,影響各個器官運作的效率,健康、外貌、精神、心情都不會好,更可怕的是,還會老的比別人快!

體寒危機來襲!Beauty教你Check冷底肌,美麗暖起來!

體寒危機1  
肌膚乾巴巴,暗到日月無光

秋冬的肌膚似乎不如春夏時濕潤有光澤,一來是因為氣候讓濕度下降,肌膚水分容易流失。再者寒氣讓末梢循環變差,血氣和水分循環都不佳,等於雪上加霜,讓肌膚的潤度、亮度、緊度都退步。

BEAUTY remind:抗老保養補充肌膚活能,按摩醒膚促進血液循環。



體寒危機來襲!Beauty教你Check冷底肌,美麗暖起來!

體寒危機2  
小鳥食量,體態卻難fit

不少人都有年紀漸長,減重效率大不如前的感嘆,這也是體質偏冷作祟。體溫下降1℃,基礎代謝下降12%,等於一天少代謝144卡,依照營養師精算下來,一年會胖7.2公斤。

BEAUTY remind:減少冷食冷飲,多吃「熱底」食物如薑、深色蔬果和肉類。



體寒危機來襲!Beauty教你Check冷底肌,美麗暖起來!

體寒危機3  
常常沒電,腦袋混沌效率不佳

身體不夠暖,生理機制像冬眠的動物運轉得較慢,精神也彷彿進入「冬眠」狀態,犯懶沒勁,動不動就疲倦。偏偏我們無福睡整個冬天,長期「低溫」運轉下來容易肩膀僵硬,腰痠頭疼,降低白天效率。

BEAUTY remind:藉由規律運動提高基礎代謝,睡得好精神更飽滿。



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