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現在世界上除了寶可夢，大家在瘋的就只有健身了！健身房開始取代美食佔據各大IG帳號，明星更開始嘗試新奇運動，好像越好玩的越chic…紙片人的時代就留給童年吧，姐現在嚮往的是Girl Power（甩髮）！
01 SLT > > VS天使上台前必做
SLT是「Strengthen Lengthen Tone」縮寫。主要是Mega Former加上皮拉提斯跟有氧組成一次50分鐘的運動。利用滑動的Mega Former或加裝橡皮管都可以變化出更多不同的動作，提高運動難度。是維多利亞的秘密代言的模特兒，就連RomeeStrijd (victoria secret模特兒)上台前都會做STL保持線條完美，追求完美線條或是想跟蘿蔔腿的人不能不知道!!
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紐約最夯SLT Studio，女星SofíaVergara常光臨紐約SOHO區的分店。店內牆上漆有勵志的句子，讓你一刻都不會偷懶，來運動必拍此牆傳IG~~
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如果這樣還不夠激勵，穿上這種有口號的衣服，看著鏡子裡得自己應該會更加有力吧!!
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02 Barre把杆 > > 打造舞者般修長身形
皮拉提斯 X 芭蕾＝Barry。搭配彈力帶、小啞鈴等輔助道具一起進行，讓運動更多元！沒有芭蕾基礎的人也可以一圓芭蕾夢，搭配快節奏音樂讓身體在伸展時也不無聊。許多女星也都入會PHYSIQUE 57，像是Dakota Fanning和ZooeyDeschanel都是已經是會員！
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這運動如果搭配橡膠小球變可以化更多延展姿勢，而且像教室內有多扇大窗戶，環境讓人非常放鬆，效果就更好，不如趕快奔去報名吧!!
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擔心赤腳或普通襪子會影響做barre時的穩定性，那就可考慮購入一雙具包覆又有止滑效果的室內鞋。其實專家都說選對運動裝備效果翻倍，所以別吝嗇替自己買一雙吧~~
NIKE STUDIO WRAP 4, US55 by:store.nike.com
03 Kettlebell壺鈴 > > 小小一顆減脂超有力
壺鈴號稱最適合「沒時間運動」的人，它比啞鈴有更多的離心加速動作，只要少少幾組動作，就能加強心肺，教練有說每周15分鍾再搭配飲食更有效減脂~而且保證不、長、肌、肉!!
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我們丞琳女神特別提到初學者可以先從6kg 開始練喲～大家看看女神的身材真的是要流鼻血了阿!!
來源:楊丞琳FB
04 ZUMBA倫巴 > >運動像在PARTY熱舞
小S停掉康熙後就是在瘋這個啊～ZUMBA是一種結合拉丁音樂跟快速舞步的運動，不管會不會跳舞都可以加入！一小時的運動會訓練到全身肌肉還可消耗近1000大卡。
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你們看真的太不合理了啦，這不可能是生完三胎的身材阿，再摸摸小編得肚子都要哭了ㄒㄒ，小S說ZUMBA很多動作都很性感，會讓人魅力值飆升~學!起!來!
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05 SHOCKWAVE > >運動還有冠軍拿
跟早先的單人划船機不同，Shockwave讓運動者模擬正在賽艇的情況，強調同組人員的協調性，短短幾分鐘就會肌肉發燙、心律加快。課程結束後甚至還會選出冠軍，好勝心都被激發了。
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像這種有伴一起的，真的比較容易充滿鬥志欸，快找男友一起做~粉紅泡泡炸裂健身房！
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06 Soul Cycle > >潮人社交活動新寵兒
在夜店踩飛輪聽起來就很可以！配合老師在前面喊口號，大家一起用力踩，不知不覺就過了1小時…有別於傳統無聊的飛輪，連上課模式都用音樂類型來區別，光想就讓你忍不住多報3堂課！
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上幾次就超有感的！每次都被歡樂的氣氛迷住～眼看著成群結隊的健身帥哥們，馬上加速拼命踩(羞)
來源:IG@vanessahudgens
不知道有沒有人跟小編一樣，運動永遠是三分鐘熱度~但看完些應該有燃燒起一股運動魂吧(應該)、說真的想要體態勻稱千萬不能靠節食，而是搭配飲食、作息正常，運動才會更有效果呦!!快揪姐妹或另一半到健身房秀出現在最新招，讓其它人羨慕到不行~~
資料來源： 美人製NO191
