我們最好告訴自己,這輩子至少一次,要去了解這件事。這件事是什麼?嗯…最近我的某位女朋友和男友絕望地分手。她哭的死去活來,怨這個和怪那個。我看到的她,變成一個荒謬又可悲的人。我覺得很糟,也想幫助她。在這種時候,什麼是我們真正需要的?大家總說時間是治癒的良方,老實說,它確實能幫助療癒。但在讓時間治好我們之前,我們需要自己站起來,並且夠堅強到足以面對事實。事實是,除非開始學會跟自己好好作伴,不然沒有任何人可以幫得上忙。這很有道理,對嗎?

孫瑩瑩專欄:當我心裡,不再有屬於你的空間-分手療癒良方

 1. 妳正因為剛發生的事而處在非常驚嚇、錯愕的時候 
妳現在一定感覺自己很彆扭又笨拙。「這真的發生了嗎?」妳可能會問自己,「也許他只是心情不好。」「也許在我靠近他,向他乞求之後,他會改變主意」。好吧,如果妳正在不斷思考所有關於剛剛分手的事,完全處在震驚的狀態,沒辦法相信這是真的,這是因為它剛剛才發生!這時的妳,無能為力。唯一能做的,是當一個成熟的人,面對它。 

 2. 拒絕階段 
現在妳一定覺得「嘿,其實也沒有那麼傷心哎!也許分手的感覺很快就結束了」這就證明現在妳正處在「否認現實」的劇本裡,希望這些很快結束。這其實只是大腦跟著妳運作,因為妳想要這樣的感覺,然後,第二天醒來,妳開始意識到有多想念那些擁有他的每一天...。當妳感受到這些感覺,妳已經通過震驚的第一階段了。如果還沒找到一個治療師聊聊妳的故事,那麼就告訴自己,我已經在進步了...。 

 3. 妳覺得害怕而且沒有安全感 
覺得沒安全感是很正常的,從妳開始變的這麼習慣跟另一個伴侶一起生活…。
建立習慣認知是件簡單的事,出現不安全的感覺,也是經由大腦正傳達。當處在軟弱、傷心和沮喪的失能狀態,最後一定會出現害怕不安,妳開始質疑自己,未來生活要如何面對新戀情?在生命裡,「自我質疑」的階段是最困難的。有時候,不安全感會一直持續到我們下次、下一次,甚至是未來每一次的感情關係裡。哭吧!如果妳覺得這樣會好過一點。

 4. 困惑階段 
瘋狂、悲傷、或沮喪?妳正在經歷所有複雜的感覺嗎?瘋狂、恨他、其他時候沈浸沮喪,甚至開始想念他的缺點...,但在大部分時候,都是「困惑」。妳應該給自己一個獎勵。現在已經進展到下一個階段了,感到困惑同時,妳也正在進步。然後再一個階段,妳就要脫離分手的陰霾了。感到壓抑沮喪,妳就順勢釋放,覺得恨他,找個朋友”揣貢”,找個能隨時讓妳覺得跟她分享是很自在的人。 

 5. 理解和接受 
這是最後的階段-妳終於認清和理解了。放手向前、繼續過自己的生活,發現其實單身也很好。當妳發現一個人也能過更好的生活,妳會瞭解要更愛自己。為了一個不知道要珍惜妳的男人,是不值得的。妳將會知道自己是多麼可愛、美好。
最後,妳會接受的事實是:終有一天,會發現有個人更適合妳。這是分手療癒的最後階段了。 

恭喜!妳已經通過所有的階段!
我們在不同的環境中成長,這就是為何和不同的人約會,某一天,才會找到了那個Mr. 或 Mrs. Right。有時,當我們以為找到對的人,約會、相處一段時間後才發現不合適。有時,相處是讓我們學習並瞭解,彼此並不適合。我們應該學會當個獨立的女人。分手是可怕和傷心的,但不是世界末日。我們在生活中應該做個一個成熟的人,為下一代找到更多生命的可能。所選擇的生活方式、如何處理壓力、以及如何經營愛情生活,這一切都會造成差別。不懂得珍惜我們的人,不需要存在在我們的生活中,我們應該要學會放手。

給這個世界上所有的女人真誠的建議:
我相信女權主義,我相信每一個男人背後,總有個充滿愛的女人。不過,說的更正確點,或者重新解釋這一點:「獨立生活,愛自己」,用正確的方式處理所有的壓力問題。男人在我們選擇面對生活的方式中也在學習,當我們選擇了積極和獨立的生活態度,男人們將會更愛我們。

我的分手療癒處方: 
 A 
  不要負面思考,這不是世界末日。 
 B   如果覺得需要,找個心理治療師聊聊。 
 C   不要仇恨或埋怨,它只會讓妳更加軟弱 
 D   花些時間關閉,如果妳需要家人做後盾,請讓他們知道。這是家庭最有力的地方,他們是唯一永遠不會評論你,反而總是會支持妳。 
 E   不要嘗試做任何傷害自己的蠢事,堅強一點! 

Good Luck!

資料來源:beauty321
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