瘦身健康 - 第 28 頁

40歲更年期是早衰？醫師談更年期症狀與提早原因，預防更年期早衰從症狀評估量表開始

40歲更年期是早衰？其實我們要先從了解更年期是什麼，更年期與停經的關係，更年期會帶來什麼症狀說起，再搭配更年期症狀評估表，近一步的認識女性荷爾蒙裡雌激素...

2024-06-16

義大利麵熱量很高？義大利麵熱量意外低，吃對不發胖！零失敗煮法+5種低卡麵食譜公開

「義大利麵」很適合當成減脂期主食，比起白飯、吐司或其他麵食，義大利麵低GI、熱量也不高，還含有豐富的蛋白質和膳食纖維，最重要的是吃了會有飽足感！這次統整...

2024-06-01

「消脹氣」最快方法！營養師親授消脹氣飲食、運動、按摩穴位，可減少脹氣的5大習慣

胃脹氣好痛苦！常見的胃脹氣症狀有：肚子痛、打嗝、放屁，到底有哪些原因或是生活習慣會導致常常脹氣呢？今天小編邀請到張語希營養師來為我們解答！營養師除了分...

2024-05-26

韓國 Olive Young 必囤低卡零食推薦：貝果脆片超涮嘴、BTS田柾國最愛康普茶瘦身助提神

Olive Young必囤低卡零食8款推薦：Olive Young有很多在小紅書、Dcard版上被推爆的隱藏熱賣健康低卡小零食，不僅熱量相比一般低，還好吃到一口接著一口停不下來，...

2024-05-20

5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法！奇亞籽功效好處詳解、奇亞籽怎麼吃、最佳時間一次解答！

奇亞籽吃法＆瘦身食譜詳解！「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」，同時它還可以幫助減肥。本篇除了教你奇亞籽的...

2024-05-11

公認減脂殺手「波比跳」！波比跳7大好處助燃脂，「這樣做」最不傷膝又瘦全身

波比跳燃燒脂肪最有感！波比跳是一種簡單且可以高效燃脂的運動方式，適合想提高心肺健康、增強肌肉力量和減肥的人。波比跳不受地方限制，無論是在家中、健身房還...

2024-05-05

超級食物「羽衣甘藍」營養、功效一次看！瘦身好幫手，5種簡單食譜教學

從歐美國家開始流行起吃「羽衣甘藍沙拉」和喝「綠拿鐵」瘦身，羽衣甘藍甚至被譽為「超級食物」！今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值、功效及食...

2024-05-03

三餐找菜吃還是不夠！Simply新普利野菜多多酵素一天兩包補足膳食纖維，3重速酵超順暢

誰都知道補充膳食纖維、酵素，多吃蔬菜水果不會錯，現實是三餐在外要達到每日建議攝取量，實在太難了～這時候就需要借助保健食品來補充！「Simply新普利野菜多多...

2024-04-29

腳底按摩真能助減肥？8個實用「腳底按摩穴道」好處一次看，按對位置紓壓又助眠

「腳底按摩」是一種很常見的民俗療法，通過按摩腳底不同的穴位，可以帶來促進血液循環、舒緩疲勞、緩解壓力、提升睡眠質量等好處，甚至還可以幫助減肥！本文除了...

2024-04-28

超有感「瘦小腹」技巧公開！醫師親授：做對，瘦小腹超快、脂肪不囤積，每天只要4分鐘

瘦小腹技巧公開！跟著做，從此不怕小腹堆積、復胖，連身體都變輕盈、瘦身速度大幅提升！BEAUTY編採訪到杏中醫吳亞凡院長，針對小腹形成原因、改善方法給出以下建...

2024-04-28